po prostu

[...] nic nie przekręcam Ali w tamtych czasach to była spokojnie czołówka LHW,a jak dla ciebie pokonanie dwukrotnie Vitora, czy Igora to nie jest wyczyn no to sorry,a mnie po prostu troche irytuje uważanie Jonego za jakiegos nadczłowieka, a jak pewnie dostanie w końcu baty(a tak się stanie predzej czy później) zacznie się gadanie "że się [...]

[...] Fedorze że po jednej tak naprawdę uczciwej porazce on juz jest bez szans z czołówką) itp.itd., bo każdy jest do pokonania, i absolutnie nie jest tak że ja nie lubię JDSa,po prostu chciałbym zobaczyć na co go stac z kimś konkretnym w jego ulubionej płaszczyźnie:-) i mysle że nie tylko ja chciałbym coś takiego zobaczyć,a nie zamierzam się tez [...]

[...] moj jest honorowy i chce robic interesy a nie puszczac brzydkie baki.To ze ktos dziala przez internet nie znaczy od razu ze chce Cie wycyckac,walenie w chooya jest po prostu nie oplacalne dla takiego dila,tylko jeden to kuma a drugi juz ma whiskas zamiast mozgu i kariery nie zrobi.Teraz jestem w cyklu susta+deka z atomica.Wale tak: 1-10 [...]

Tak i co jeszcze, antylopa potrafi zapieprzać od 80 do 100 km/ h zależnie od gatunku. Żaden człowiek nie ma szans bo po 5 minutach straci ją z pola widzenia. Murzyni to po prostu młodszy gatunek ewolucyjnie. Przecież każdy wie, że najpierw byli murzyni potem dopiero biali. Idąc dalej człowiek ewoluował od silnej małpy do słabego homo sapiens, ale [...]

@AlfredOne, no po prostu wbijasz całe jajka lub same białka, jak wolisz, do miski. Potem bierzesz widelec i możesz je szybko zacząć mieszać lub tak jak polecił Thor, "roztrzepać", czyli machać widelcem z góry na dół robiąc pionowe kółka - nie potrafię tego inaczej wytłumaczyć :)

zawsze po treningu siłowym się rozciągaj statycznie. Tak po prostu...

No a co powiesz o symptomach, o ktorych pisze? moze to byc cos gorszego niz skrecenie? Czy po prostu dac sobie czas?

[...] 5 kilo nadwagi. Brzuszek odstaje cycuszki troszke wisza, blee. Ogolnie zaczalem znowu cwiczyc po ponad 2 latach. Mam zamiar zastosowac kuracje 5 strzalow omy, 10 deki i 20 wistrolu. Moje pytanie to czy moge na tym cyklu zarzyc tez l-karnityna (jakie przeciwwskazania) czy lepiej po prostu skoncentrowac trening na klacie i brzuchu. pozdrawiam

[...] ćwiczeń tylko wymieniłeś ćwiczenie nie należące do łatwych. W końcu nie pomyślałeś, że żaden normalny kulturysta nie wymiotuje przy przysiadach ? Treningi wielu są po prostu lekkie ... A co to jest normalny kulturysta. piszesz to pisz dokładnie i szczegółowo. Skoro treningi są lekkie to widać wystarczy lekko trenować aby mieć muskularne [...]

[...] gdyż niepełnosprawny wielu najbardziej wyczerpujących ćwiczeń siłowych wykonać nie może i jednak pełnosprawny sportowiec (dlatego że jest pełnosprawny własnie) może po prostu więcej. Odrzucając emocje i kierując się logiką, tak to wygląda. Oczywiście ważne jest jak się o czymś mówi..forma równie ważna jak treść, bo potem mogą być [...]

Ok. Dzis dieta trzymana oprocz ryz brazowy z kurczakiem po prostu zrobilem dwa nalesniki owsiane... nie mialem ochoty dzis na ten ryz no i grane ok 3h w siatkowke

[...] . Dietka jest na ok 3600 kcal. Nie chce do posilkow dodawac kolejnych gram makaronu, oliwy, czy kurczaka, bo na prawde ledwo wyrabiam sie z jedzeniem tego, co zalozylem. Moglbym po prostu raz dziennie wypijac gainera z mlekiem? Ilosc gainera oczywiscie bylaby zalezna od tego, ile potrzebuje. Zmieniony przez - repez w dniu 2009-11-22 14:09:54

nie mam tylu funduszy, zeby tyle gainera pic co trening pozatym i tak dostarczam nadmiaru kalorii // nie zapomnialem... po prostu malo czasu mam ostatnio Zmieniony przez - repez w dniu 2009-11-26 22:18:08

[...] ćwiczeń - dipsy i podciąganie na drążku. Dipsy - nigdy nie robiłem tego ćwiczenia, a więc nie wiem ile jest moje max. Mysle sobie, zeby ustalic dana ilosc powtorzen i po prostu z treningu na trening zakladac wiekszy ciezar na plecy (plecak). Co do drążka - bede robil max, bo w podciaganiu jestem cienki. Zmieniony przez - repez w dniu [...]

Witam! Dzieki chlopaki za rady. Do tetsuo: zaufaj mi ze naczytalem sie juz artykulow z SFD dosyc duzo. Po prostu wczoraj dopiero sie zarejestrowalem! Jakos wczesniej mi sie nie kcialo! Co do diety i szperania w archiwum: Spoko, mam zapisanych kupe (czyt. pow. 20-30tu) linkow z informacjami o diecie i takich tam. Powoli zaczynam to wcielac w [...]

[...] dla twojej skory. Szczerze mówiac ja nigdy sie nikogo nie pytam jaki kosmetyk by mi polecono, bo to ze na kogos dobrze dziala, nie znaczy ze podziala tez na mnie. Po prostu szukasz metoda prob i bledów, jesli wiesz jaka masz cere, poprzegladasz a nie zlapiesz za pierwszy lepszy z brzegu produkt, to sa male szanse na to ze kupisz cos [...]

[...] moze stawic czola kazdemu. Czy to Rickson, czy ktos inny, jesli gosc jest prawdziwym fighterem i ma ju jutsu jako podstawy/wsparcie, nie ma tu zadnej tajemnicy: musi po prostu wyjsc (do ringu) i zrobic burde. Wszyscy zbyt zaprzataja sobie glowe rozwazaniami o wygranej czy przegranej. Dla mnie, kazdy kto wchodzi do ringu jest juz zwyciezca. [...]

Nie da się tak po prostu spalić tłuszczu. Heh, nigdy nie brałem żadnych odżywek, może polecisz kolego jakiś dobry antykatabolik. Narazie ćwiczę plan który przedstawiłem powyżej potem myślę o treningu na rzeźbę.

ale wykonując skręt stopy wykonujesz go w stawie biodrowym który nijak ma się do mięśni łydek po prostu są to trzy serie łączone takich samych wspięć pozdrawiam

[...] niekórych firm za 1kg kosztuje nawet mniej niż peptyd... śmieszne to jest dla mnie dlatego uważam glutarol za spalony co do bcaa - każde bcaa są dobre - stwierdzam po prostu ze za taką CENĘ kupiłbym 2 razy więcej bcaa innej firmy.. więc dla mnie to też produkt spalony, co do protein 65 - jest to mieszanka - jednak dziś raczej ludzie nie [...]